🏥体調系（3/20個）

• ヨガを試してみる（2025.01.04達成）
• 体重15kg減少　60kg台挑戦中
• 22時寝　7時前起きの習慣化
• 健康診断で全てA判定
• 皇居ランをしてみる
• 山手線一周歩いてみる
• 高尾山に登る
• １週間お菓子を食べない（2025.01.22 – 01.28達成）
• １週間小麦を食べない
• １週間炭水化物を食べない
• 脱毛の完了
• 前履いてたジーパンを履けるようになる
• 家の近くでランニング
• １年間コンビニ禁止生活（はじめしゃちょーに倣う）
• 1日スマホ、PCなどの電子媒体を使わない日を過ごす（デジタルデトックス）
• 階段だけで1日を過ごす（エレベーター禁止チャレンジ）
• ３日間連続1万歩ウォーキング
• 1日だけ16時間ファスティング
• サウナに行く
• 岩盤浴に行く

💰金（1/10個）

• 50万貯金
• 100万貯金挑戦中
• 200万貯金
• NISAをもう一度始める
• 分割払いをしない挑戦中
• 毎月家計簿をつけ１年間続ける挑戦中
• スキルアップ（試験、講座、その他）への投資
• １週間外食をしない
• 人のためにお金を使う（募金、プレゼントなど）
• 資産を持つ（金、不動産、土地など）

🏠生活（6/14個）

• 観葉植物をたくさん家に置く　2025.01.04達成
• 朝ごはん作ってみる　2025.01.06達成
• 通勤用のバッグを買う 2025.03.12達成
• 不用品を捨てる　2025.01.10達成
• スーツを売る
• 初詣に行く（小網神社） 2025.01.10達成
• おみくじを引く 2025.01.10達成
• お守りの返却
• フライパンの一掃，新調
• 人生の価値観が変わるような行動（旅・出会い・仕事）を1つする
• 家具の新調　2025.06 洗濯機・冷蔵庫
• 「これは一生好き」と思えるものを1つ見つける

📚仕事・研究・スキル（0/16個）

• E資格の合格挑戦中
• TOEICを受ける
• TOEIC最高得点
• 博士課程修了要件を満たす
• 国際会議に通す
• ジャーナル投稿
• 副業を始める
• 過去最高年収になる
• アプリを一つ作る
• アプリ／ツールを誰かに使ってもらう（完成だけでなく使われる）
• 何かで受賞する
• 体験カタログを作る
• 読んだ本から「考え方が変わった1冊」を記録する
　　　
• 「1年前の自分ならできなかった」と思える挑戦をする
• 学びを発信する挑戦中
• やりたいことを見つける

😊交友・楽しむ（12/40個）

• 友達と会ったら必ず写真を撮る
• 高校同期と会う 2025.02.01
• 海外旅行
• ドライブ 2025.02.08
• 友達と旅行
• 二郎ラーメンを食べる
• 都内の温泉施設に行く
• 3つ新しいことをしてみる（現時点 1. ホットヨガ(退会), 2.anytime）
• BBQをする
• 叙々苑で食べる
• 1泊だけで“贅沢な旅館”に泊まってみる
• 今半のコロッケを食べる
• 水天宮のうどん屋 谷やさんでうどんを食べる
• 宅飲み
• ホームパーティ開催
• お中元を渡す
• お歳暮を渡す
• ディズニーに行く
• ジャイアンツの試合を観に行く
• デスクトップPCを買う
• 食べログ★4.0超えの店に行ってみる
• ボーリングをする
• ダーツをする 2025.02.15
• 大学グループ あんちょびで遊ぶ　 2025.07.05 屋形船もんじゃ
• 温泉に入る　 2025.07.19 – 07.20 箱根
• 2025年に撮った写真を現像
• 何かの見学に行く
• 新しい友達，出会いを作る
• 横浜スタジアムに行く
• 海に入る
• 歳が20以上離れた身内以外の方と飲みに行く
• プロに写真を撮ってもらう（ポートレート）
• 花火大会に行く　2025.08.02 長岡花火
• 釣りをする
• ゴルフホールに挑戦
• 打ちっぱなしに行く 2025.02.15
• 手持ち花火をやる
• クリスマスマーケットに行く
• ドーミーインに泊まってみる
• 懐石料理を食べてみる